טיפול בחרדות

האופי של כל אחד מאיתנו מעוצב בצורה אחרת, ויש השפעות רבות על הצורה שבה אנחנו מתנהגים בעת שאנחנו לבד וגם בחברת אנשים. לאלמנטים כמו חינוך, גנים ואופי יש כמובן משקל רב, אך גם החוויות שאנשים צוברים עם הזמן יש את ההשפעות שלהן. אנשים לומדים את דפוסי ההתנהגות שלהם מהסביבה, ומושפעים מדברים שונים. חשוב לזכור שהאדם הממוצע נתקל באין ספור אנשים במהלך חייו, בכל מיני מסגרות והוא יכול לנכס לעצמו תכונות מכל אחד מהם, לאו דווקא אלו עם ההשפעות החיוביות, אלא גם אלו שברור כי יש להם השפעות שליליות והתנהגות רעה. מכל האלמנטים שמרכיבים את האופי שלנו, יש גם את פקטור החרדות, שמגיע אל כל אחד מאיתנו עם כובד כזה או אחר.

איתור ההפרעה

החרדות יכולות להיות מינימליות ולשחק חלק קטן מאוד בחיים, ומנגד, יכולות לקחת חלק בלתי נפרד מהיום יום, לנהל את החיים ולגרום להמון אי נוחות ותחושת פחד מדברים קטנים. כדי לטפל בעניין, יש אפשרות לקבל טיפול בחרדות באופן מקצועי ולנסות לשלוט בבעיה הזו. טיפול בחרדות מתמקד באיתור ההפרעות נפשיות הנוצרות בגלל אותם דפוסי התנהגות חרדתיים והנחת העבודה היא שאותם אנשים, הסובלים מהפרעות חרדתיות שונות, אספו מספיק חוויות שליליות במהלך חייהם ומשתמשים בדפוסי התנהגות שליליים, עד כדי השפעה שלילית אמיתית באספקטים שונים של החיים, כמו מבחינה אקדמית, מקצועית, זוגית וחברתית. הטיפול מתחיל עם ניתוח מעמיק של דפוסי ההתנהגות של המטופל במצבים שונים וכיצד אותם דפוסים חרדתיים משפיעים על ההרגשה שלו. לאחר מכן, מייצרים את שיטת הטיפול הנכונה לבעיה באופן ספציפי.

שיטות שונות

ישנן לא מעט שיטות של טיפול בחרדות כאשר השיטה המוכרת ביותר היא שיטת הקהיית החושים. בסיומו של תהליך ארוך, המטופלים למדים להקהות את החושים כדי להימנע מחרדות שונות, תוך כדי שהם למדים מספר טכניקות הרגעה שונות ומגוונות. במהלך הטיפול, המטופל נחשף לגירויים שונים כדי לנסות ולהתמודד איתם בדרכי רוגע, כאשר דרגת הקושי עולה כל הזמן, על מנת לאפשר למטופל להתמודד איתן בדרכו שלו. טיפול CBT בחרדות משלב בתוכו גם טיפול קוגניטיבי, כאשר המטרה היא להגיע לנפשו של המטופל ולעזור לו לשנות את התנהגותו בעתיד שהוא חווה חרדה. דפוסי התנהגות הם לא קלים לשינוי, בדיוק כמו התמכרויות ואובססיות שונות, אך בסופו של דבר, אם יש רצון, יש דרך. החרדות יכולות להגיע מכל מקום, כולל חוויה אישית ואפילו בטלוויזיה או ברשתות החברתיות, אך טיפול זה אשר מתמקד באדם בצורה אישית, יכול לפתור את הבעיה בצורה כמעט מוחלטת.

השפעה על החיים

דפוסי התנהגות חרדתיים יכולים להשפיע בצורה דרסטית על החיים של אנשים ולשנות את המסלול שלהם. זה יכול לגרום להמון השפעו שליליות ולגרום לריחוק חברתי, מציאת זוגיות ואיתור קריירה מתאימה. אותם אנשים מפתחים הפרעות שליליות והופכים לגורמים מזיקים לעצמם ואפילו לסביבה שלהם, ולכן, טיפול בחרדות בצורה אפקטיבית הוא מתבקש. טיפול בחרדות מתמקד במציאת שורש הבעיה, ומציאת דרכים אפקטיביות לביטול אותם דפוסים וחרדות שגורמים לנזקים רחבים. את הטיפול החרדתי עדיף להתחיל כמה שיותר מוקדם, כדי לקטוע את הבעיה עוד לפני שהיא מתפתחת, וכן בגיל מוקדם יותר, קל יותר לעצב את האופי מאשר בגילאים מאוחרים. בכל אופן, יש המון דוגמאות לאנשים בכל הגילאים שעברו טיפול בחרדות והצליחו לשדרג ולשקם את חייהם.

לטפל בבעיה

חרדות מהוות בעיה כזו או אחרת בחיים של כל אחד מאיתנו, ועל חלקנו, ההשפעות הן גדולות והרסניות יותר מאשר אצל אחרים. טיפול בחרדות אשר מתמקד באיתור הבעיה, ומציאת הטיפול האידאלי בה, מהווה תהליך שאנשים שמרגישים שהחרדה משתלטת להם על החיים, חייבים לעבור. שיפור אורח החיים הוא משהו שכל אחד יכול להיעזר בו, ולבטח כאשר מדובר בבעיה מורכבת שנובעת מחוויה טראומתית כלשהי, בין אם היא נקודתית או מתמשכת. לכן, טיפול בחרדות בצורה מקצועית הוא משהו שכל אדם הסובל מכך, בדרגה כלשהי, חייב לעבור.