דיאטת פלאיו, הידועה גם כדיאטת האדם הקדמון, מבוססת על רעיון פשוט: לאכול כמו אבותינו. זהו תזונה הממוקדת במזונות טבעיים, שניתן היה למצוא בתקופת האבן. הדיאטה ממליצה על צריכת מזונות שלמים, כולל בשרים, דגים, ירקות, פירות, אגוזים ושמנים בריאים, תוך הימנעות ממזון מעובד, דגנים, מוצרי חלב וסוכר.