פציעות ספורט נפוצות - פורטל בריאות טבע

פציעות ספורט נפוצות בספורט אתגרי ותחרותי

פציעות הספורט המקצועי והאתגרי מגוונות מאוד, שכן חלק מהפציעות יהיו מטראומה – הכוונה מאיזו שהיא מכה או נפילה שגרמה לפציעה, וחלק מהן יהיו בשל מאמץ או טעות בעת האימון. משכך, נחלק את הפציעות לשני סוגי פציעות – כאלה הנגרמות בשל טראומה וכאלה הנגרמות בשל מאמץ יתר. בדרך כלל נראה בספורט האתגרי פציעות המתרחשות בשל מאמץ יתר, הגוף חווה ירידה ביכולות שלו להתמודד עם ההפעלה הממושכת של אותו איבר כי הוא לא קיבל את המנוחה הדרושה לו לשם התאוששות. כמו כן, לכל סוג ספורט יש את הפציעות האופייניות לו, למשל, מי שעוסק בטניס סביר יותר שיסבול מפציעה של כתף או מרפק לעומת מי שעוסק בכדורסל וקיים סיכוי שיסבול מנקע בקרסול.

דוגמאות לפציעות ספורט אתגרי ותחרותי הן מרפק טניס, דלקות שונות בגידים ובשרירים, פריצות דיסק, שברי מאמץ, מתיחות שריר ושחיקת סחוס.

פציעות ספורט נפוצות בספורט עממי ויומיומי

אמנם נהוג לחשוב שאנשים שעוסקים בספורט אתגרי חשופים יותר לפציעות אך הדבר אינו נכון. גם אנשים שעוסקים בספורט בחיי היום יום למען בריאותם חשופים לפציעות, כאשר הנפוצות ביותר ביניהן יהיו קרע במיניסקוס, קרע של רצועה צולבת בברך, שברים, כתף קפואה, נקע בקרסול, פגיעה ברצועות או קרע בשריר.

כאשר עוסקים בפעילות גופנית כלשהי, יש להקפיד על אמצעי בטיחות שיסייעו להפחית נזקים ואת הסיכונים השונים לפציעה, יש לבצע פעילות מתונה לאורך השבוע ולא לבחור ביום אחד בו תהיה פעילות בעצימות גבוהה במיוחד. כמו כן, כל מתאמן חייב להתאים לעצמו את האימון באופן אישי ולבצע חימום ומתיחות לפני אימון.

טיפול באותן פציעות ספורט נפוצות

כשכבר יש פציעת ספורט, מומלץ לפעול כדי לטפל בה במהירות. אחת הפציעות הנפוצות היא של נקע בקרסול, ובמקרה כזה ניתן לעשות שימוש בתרגילים אקטיביים ופסיביים ולעשות שימוש בנעליים מתאימות כדי להוביל להחלמת האזור. כשמדובר בשברי מאמץ יהיה צורך בטיפול פיזיותרפיה להפחתת הכאב והדלקת תוך חיזוק השרירים והתאמת מדרסים. כאשר מדובר בקרע ברצועה הצולבת לעיתים יש צורך בטיפול ניתוחי שאחריו יהיה צורך לבצע שיקום עם אביזרי עזר.

כאשר מדובר על טיפול בפציעות ספורט אין ספק כי התמדה, שימוש באביזרים איכותיים ומותאמים והתמדה הם הכוח המניע לריפוי. יש לפנות לאנשי המקצוע המתאימים כדי לבצע התאמה מדויקת של טיפול ושיקום לפציעה.

בלוג

ד"ר יעקב דן – פרופ' לרפואת עיניים (דן מדיקאל): חשיבות החלטות מדויקות

בלוג

קטרקט בלייזר: מה קורה כשהראייה כבר לא כפי שהייתה?

בלוג

ניתוח לייזר בעיניים: איך יודעים אם הגיע הזמן לבדוק התאמה להסרת משקפיים?

יש אנשים שמרכיבים משקפיים במשך שנים ואינם מייחסים לכך חשיבות מיוחדת, ואחרים מרגישים שהמשקפיים או עדשות המגע מגבילים אותם כמעט בכל תחום בחיי היום-יום. פעולות פשוטות כמו פעילות ספורטיבית, נהיגה, עבודה ממושכת מול מחשב, בילוי בים או אפילו ההתארגנות בבוקר עשויות להיות כרוכות בהתעסקות בלתי פוסקת באמצעי הראייה.

בלוג

ד"ר אולגה רז: מתי שינוי בתזונה משפיע על הבריאות יותר ממה שחושבים?