דלג לתוכן
  • פורטל בריאות ונופש
  • אודות
  • בריאות ותזונה
    • תוספי תזונה
    • אוכל בריא
  • טיפים לאיכות חיים
  • תיירות ואיכות סביבה
    • חופשות
  • בלוג
תפריט
  • פורטל בריאות ונופש
  • אודות
  • בריאות ותזונה
    • תוספי תזונה
    • אוכל בריא
  • טיפים לאיכות חיים
  • תיירות ואיכות סביבה
    • חופשות
  • בלוג
צור קשר

תפקידה של מדיטציה בניהול כאב

במהלך השנים פותחו שיטות וגישות שונות שנועדו לעזור לנו להתמודד עם פציעות וחבלות, בין היתר בכל מה שקשור לנושא של ניהול כאב והדרך להתמודד איתו. כלומר, לצד ההתמודדות עם הבעיה עצמה, במטרה לפתור אותה, להחלים ולחזור לתפקוד סדיר, אנחנו גם יכולים ליהנות משיטות המאפשרות לנו להתמודד עם תחושת הכאב שאנחנו חווים, כך יהיה לנו הרבה יותר קל לתפקד ולנהל אורח חיים סדיר, שהוא נמצא ברקע ולא מונע מאיתנו דבר.

התחום של ניהול כאב נחקר כבר במשך שנים רבות וכל הזמן נעשים בו מחקרים ונוצרות שיטות חדשות, עם או בלי אמצעים חיצוניים, זאת מתוך כוונה שאנחנו נוכל ליהנות מהשיטות הטובות והטבעיות ביותר. במובנים מסוימים, התחום הזה פותח כתשובה ופתרון לשימוש ההולך וגובר בתרופות וכדורים לשיכוך כאב. במקום להשתמש באמצעים הכוללים חומרים שיכולים להשפיע לנו לרע, פותחו שיטות טבעיות שיכולות לעזור לנו הרבה יותר, בלי או עם מינימום נזק.

אחת מהשיטות האלה היא מדיטציה. מה שפעם היה נתפס כפעילות רוחנית השייכת לאנשים מהמזרח הרחוק או למאמינים בתורות מן המזרח הרחוק, היום הפכה להיות חלק בלתי נפרד מעולם הרפואה המודרני, בין היתר על מנת להתמודד עם תחושת כאב במצבים שונים.

 

איך מדיטציה משתלבת בניהול כאב?

בשביל להבין איך מדיטציה יכולה להשפיע על אנשים שמתמודדים עם דורבן בעקב, נסביר תחילה איך היא משתלבת בתחום של ניהול כאב באופן כללי.

הרעיון של מדיטציה (על נגזרותיה השונות) הוא מאוד פשוט. ניסיון לפתח מצב תודעתי של שלווה ואיזון נפשי, ריכוז, והתנתקות מכל שמה שמתרחש מסביב ומתחושות שונות שאנחנו חווים, כולל תחושת כאב.

אנשים שמתמודדים עם כאב במקרים מסוימים, צריך למצוא את הדרך כיצד לפתח מצב תודעתי של שקט, שלווה, איזון נפשי, על מנת לא לתת לכאב לנהל אותם ולהשפיע עליהם. חשוב לציין, לא תמיד זה אפשרי ולא תמיד זה יכול לבוא על חשבון חומרים אחרים, אך זה בהחלט יכול להפחית את הצורך בהם ולאפשר לנהל שגרת חיים הרבה יותר טוב.

 

מה זה דורבן בעקב ואיך מדיטציה יכולה לעזור להתמודדות?

דורבן בעקב הוא בעצם דלקת שיכולה להתפתח בחלק התחתון של העקב וזאת אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכאבים בכף הרגל.

אנשים שמתמודדים עם בעיה זו, כאמור, נוטים לסבול מכאבים עזים באזור. בפרט בסיטואציות שונות כמו אחרי קימה משינה או אחרי מנוחה. המדיטציה יכולה לעזור להתמודד עם הכאב, גם ברגעים אלה וגם באופן כללי. מאחר ומדובר על כאב שיכול להגיע במחזוריות, רצוי להשתמש בגישה זו, בשביל לדעת לחיות איתו עד שמחלימים מהפציעה.

תוכן עניינים

בלוג
לדעת לצמוח מתוך קושי – ד"ר ענבר כהן על התמודדות עם משברים

לדעת לצמוח מתוך קושי – ד"ר ענבר כהן על התמודדות עם משברים

עיסוי
בלוג
עיסוי עד הבית וספא במרכז חוויית שחרור שמגיעה עד אליך או מחכה לך קרוב

עיסוי עד הבית הפך בשנים האחרונות לאחד השירותים המבוקשים בעולם הטיפוח, הבריאות והפינוק, בעיקר בקרב מי שמעריכים פרטיות, נוחות, זמינות מיידית והתאמה אישית. הרעיון פשוט אך חזק: המטפל מגיע לסביבה הטבעית של הלקוח, בין אם זה בית פרטי, דופלקס עירוני, משרד, חלל עבודה משותף או וילה בצפון, עם מיטת טיפולים, שמנים, מוזיקה מרגיעה ויכולת לייצר חוויה טיפולית מלאה מבלי שהלקוח יצטרך לנסוע, להילחץ, לחפש חניה או להרגיש מאמץ מיותר ביום עמוס. עיסוי מקצועי עד הבית יכול לכלול טכניקות שונות כמו עיסוי שוודי, עיסוי רקמות עמוק, עיסוי מרגיע, עיסוי משקם, עיסוי סרעפת לנשימה עמוקה יותר, עיסוי גב, צוואר וכתפיים לשחרור מתח שהצטבר מישיבה ממושכת מול מסכים, עיסוי רגליים להפחתת עומס שרירי, עיסוי קרקפת להרגעה מנטלית, עיסוי זרימת דם, עיסוי שחרור, עיסוי תכנון, עיסוי חיבור ועוד. השימוש בשמנים אתריים בעיסוי מתבצע תמיד בדילול נכון בתוך שמן נשא מאושר, כדי להבטיח שהחומרים הפעילים נספגים בצורה בטוחה ולא יוצרים גירוי מיותר על מחסום העור.

טיסה
בלוג
המרת נקודות לטיסות: טעויות נפוצות שמבזבזות לכם נקודות ואיך להימנע מהן

המרת נקודות לטיסות: טעויות נפוצות שמבזבזות לכם נקודות ואיך להימנע מהן

טיסה
בלוג
המרת נקודות לטיסות: למה כל כך קל ליפול למלכודת שאינה משתלמת?

המרת נקודות לטיסות: למה כל כך קל ליפול למלכודת שאינה משתלמת?

אודות

חברת עידן בגובה הוא פורטל בתחום הדרכות עבודה בגובה המייצג את מדריך העבודה בגובה שמעון לוי המתמחה במתן הדרכות עבודה בגובה כמדריך מוסמך לעבודה בגובה התחום החשוב והקריטי של הדרכות עבודה בגובה.

תפריט ניווט
  • עמוד הבית
  • אודות
  • מפת אתר
  • בלוג
  • תנאי שימוש
  • הצהרת נגישות
מאמרים אחרונים
לדעת לצמוח מתוך קושי – ד"ר ענבר כהן על התמודדות עם משברים
עיסוי עד הבית וספא במרכז חוויית שחרור שמגיעה עד אליך או מחכה לך קרוב
המרת נקודות לטיסות: טעויות נפוצות שמבזבזות לכם נקודות ואיך להימנע מהן
המרת נקודות לטיסות: למה כל כך קל ליפול למלכודת שאינה משתלמת?